ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

Αν θέλετε να μεγιστοποιήσετε το τρέξιμο σας θα χρειαστεί να αντιμετωπίζετε την προπόνηση σας πιο σφαιρικά για να γίνετε πιο ολοκληρωμένοι αθλητές. Αυτό σημαίνει πως θα πρέπει να στοχεύσετε και σε τομείς της φυσικής σας κατάστασης που ίσως μέχρι τώρα δεν δίνατε την πρέπουσα σημασία όπως στην ευλυγισία, στο εύρος κίνησης, στην ισορροπία αλλά και στην ενδυνάμωση. Η ενδυνάμωση είναι απαραίτητο να ολοκληρώσει έναν δρομέα καθώς δυναμώνει μυς και αρθρώσεις που με την σειρά τους βελτιώνουν χρόνους και μειώνουν τις πιθανότητες τραυματισμού.

Τι ακριβώς μας προσφέρει η ενδυνάμωση:

Αποτρέπει τους τραυματισμούς δυναμώνοντας μύες και συνδετικούς ιστούς, βελτιώνει την ταχύτητα μας αυξάνοντας την νευρομυϊκή μας συναρμογή και την ισχύ, μεγιστοποιεί την δρομική μας οικονομία βελτιώνοντας τον διασκελισμό μας. Επίσης συμβάλλει στη μείωση του σωματικού λίπους, στην αύξηση της μυϊκής μάζας και της οστικής πυκνότητας. Όλα μας τα δρομικά προγράμματα στη Dimopoulos Coaching συνοδεύονται και από πλήρες πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Ασκήσεις που εκτελούνται είτε με το βάρος του σώματος, με λάστιχα, μπάλα γυμναστικής, kettle bell ή και με βάρη.

Skip to content