Johnbio

ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ

ΣΠΑΡΤΗ, ΛΑΚΩΝΙΑ, 23100 * 6942518048 * johnspartanrunner@hotmail.com

www.dimopouloscoaching.com

Γεννήθηκα στο Detroit των Η.Π.Α. το 1970. Ξεκίνησα την ενασχόληση μου με τον αθλητισμό από τα παιδικά μου χρόνια, όταν μόλις σε ηλικία 5 χρονών έκανα τα πρώτα μου βήματα παίζοντας χόκεϋ στον πάγο. Ένα χρόνο αργότερα διαγνώσθηκα με ρευματοειδή αρθρίτιδα και από τότε ακολουθώ φαρμακευτική αγωγή. Στα 13 μου οι γιατροί με διαβεβαίωσαν πως δεν θα μπορέσω να ασχοληθώ με τον αθλητισμό και δεν θα καταφέρω να τρέξω ούτε καν ένα Μαραθώνιο, οπότε αν το είχα σκοπό έπρεπε να αλλάξω τα όνειρα μου. Τότε ήταν που αποφάσισα να αποδείξω σε όλους και ειδικά στον εαυτό μου πως μπορώ να καταφέρω τα αδύνατα. 

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΑ

Είμαι επαγγελματίας προπονητής τρεξίματος. Στόχος μου είναι πάντα οι αθλητές μου να δίνουν τον καλύτερο τους εαυτό και να τα καταφέρνουν όσο το δυνατόν καλύτερα χωρίς τραυματισμούς και μόνο με προσωπικές επιτυχίες. Τρέχω από το 1999, όπου και έτρεξα τον πρώτο μου μαραθώνιο, τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας. Ακολούθησαν πολλοί αγώνες με κορύφωση τα δύο Σπάρταθλον το 2012 και 2015, όπου έκανα προσωπικό ρεκόρ 28:45:33, επίδοση που με έφερε στην 6^η καλύτερη θέση μεταξύ Ελλήνων αθλητών όλων των εποχών τότε. Ασχολούμαι με τον αθλητισμό από το 1976 όπου στο Detroit αγωνιζόμουν στο χόκεϋ στον πάγο. Ακολούθησε το ποδόσφαιρο, το kick boxing, μέλος της Εθνικής Ελλάδος με μεγαλύτερη διάκριση 1^ος Μεσογειονίκης στην κατηγορία μου το 1998 και το taekwondo, αλλά τελικά με κέρδισε το τρέξιμο. Το 2016 ίδρυσα τη Dimopoulos Coaching με στόχο να μοιραστώ τις γνώσεις μου και την εμπειρία μου με όποιον ήθελε να με ακολουθήσει. Παρακινώ πάντα τους αθλητές μου και όχι μόνο να δουλεύουν σκληρά, να ακολουθούν τα προγράμματα και να έχουν συνέπεια, διότι μόνο έτσι θα καταφέρουν να ολοκληρώσουν τους στόχους τους. Προσπαθώ να είμαι κοντά σε κάθε τους βήμα και να τους παροτρύνω να επικοινωνούν όχι μόνο μαζί μου, αλλά και μεταξύ τους έτσι ώστε να αναπτύσσουν ομαδικό πνεύμα, κάτι το οποίο θα τους βοηθήσει μακροπρόθεσμα. Η επικοινωνία μαζί τους είναι πολύ σημαντική γιατί μαθαίνουν εκείνοι από μένα κι εγώ από αυτούς. Προσαρμόζω πάντα διαφορετικές τεχνικές και προπονητικά προγράμματα για τον κάθε αθλητή ξεχωριστά για να καταφέρει να ανταποκριθεί όσο καλύτερα γίνεται. Έτσι λοιπόν έπειτα από 45 χρόνια συνεχόμενης ασχολίας με τον αθλητισμό σε διάφορες κατηγορίες και με πολλές διακρίσεις, καταλήγω στο συμπέρασμα πως μόνο με τη σωστή καθοδήγηση, τη συνέπεια και την προσήλωση στο στόχο μας μπορούμε να ανταποκριθούμε σε ένα προπονητικό πρόγραμμα, το οποίο θα μας οδηγήσει όχι μόνο στο στόχο μας, αλλά και σε μια πιο ποιοτική ζωή.

Γράφω άρθρα για το Running News και το Run fun, με σκοπό να ενημερώνω τους αθλητές για τις τελευταίες εξελίξεις κι έρευνες που λαμβάνουν μέρος σε όλον τον κόσμο.

Οργανώνω αγώνες δρόμου και ορεινούς, όπως τον “Δρόμο των Γεφυριών”, 8Κ με εμπόδια στον Καραβά Σπάρτης το 2018 και στον Άγιο Κωνσταντίνο Λακωνίας στο αμφιθέατρο Σπαντίδου, 11Κ, το 2019. 

ΑΘΛΗΜΑΤΑ & ΑΓΩΝΕΣ

1976 – 1977 ΧΟΚΕΫ

1986 – 2005 ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΣΠΑΡΤΙΑΤΙΚΟΣ

ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΣΠΑΡΤΗΣ

ΥΑΚΙΝΘΟΣ

ΔΙΟΣΚΟΥΡΟΙ ΣΠΑΡΤΗΣ

ΠΕΛΛΑΝΑ ΣΠΑΡΤΗΣ

1976-1977

WESTLAND HOCKEY ASSOCIATION 76 – MITE LGE. CHAMPS – 77

1998

MEDITARRANEAN PROFESSIONAL CHAMPION KICK BOXING ASSOCIATION 1998 1η ΘΕΣΗ

1999

17^ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

2004

22^ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

 2005

23^ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

2006

24^ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΕΣΣΗΝΗΣ

2007

25^ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΕΣΣΗΝΗΣ

OLYMPUS MARATHON

ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΑΙΝΑΛΟΥ 2007 1^η ΘΕΣΗ 35-39

1^ος ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΥΣ ΟΝΑ Δ. ΜΥΣΤΡΑ

2008

ΑΙΤΩΛΙΑ

ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΕΙΑ

26^ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

ΔΡΟΜΟΣ ΑΡΓΟΛΙΚΟΥ ΚΟΛΠΟΥ ΝΑΥΠΛΙΟ

2009

27^ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

OLYMPUS MARATHON

5^ος ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ

8^ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΑΡΓΟΛΙΚΟΥ ΚΟΛΠΟΥ

19^ος ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 10Κ

2010

28^ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

ΚΟΥΡΙΑ

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΕΣΣΗΝΗΣ

ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΑΙΝΑΛΟΥ

ULTRA MARATHON ΚΕΝΤΑΥΡΟΣ 67Κ

2011

29^ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

ΤΑΫΓΕΤΟΣ CHALLENGE 35K

ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ  21Κ 2^η ΘΕΣΗ

7^ος  ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΟΡΕΙΝΟΣ ΜΑΙΝΑΛΟΥ 1^η ΘΕΣΗ

ΠΑΡΑΝΕΣΤΙ ΔΡΑΜΑ FOREST ULTRA TRAIL 110K

ΓΥΡΟΣ ΣΠΑΡΤΗΣ 1^η ΘΕΣΗ

SDY ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ

2012

ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ 2012 33:46:17 33^η ΘΕΣΗ (3^ος ΕΛΛΗΝΑΣ)

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 100Κ

10Κ ROAD RACE AUTHENTIC COURSE

2013

8^ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΟΡΕΙΝΟΣ ΜΑΙΝΑΛΟΥ 2013 1^η ΘΕΣΗ

9^ος ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΨΑΘΑ-ΑΛΕΠΟΧΩΡΙ 100Κ

1^ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΚΑΣΤΟΡΕΙΟΥ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΤΑΫΓΕΤΟΥ

ΒΡΕΤΤΑΚΕΙΑ

ΠΑΡΑΝΕΣΤΙ 162Κ

ΧΑΡΙΛΑΟΣ ΒΑΣΙΛΑΚΟΣ ΜΑΝΗ 26Κ 2^η ΘΕΣΗ 40-49

1^ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΕΙΟΣ ΠΑΡΝΩΝΑ-ΚΑΡΥΕΣ «ΤΑ ΚΑΡΥΑΤΕΙΑ» ΛΑΚΩΝΙΑΣ

2014

32^ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

ΒΑΤΙΚΙΩΤΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ 16Κ 1^η ΘΕΣΗ

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΝΑΥΠΛΙΟΥ

ΒΡΥΣΕΑΔΑ 23Κ 1^η ΘΕΣΗ

1^ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΕΥΡΩΤΑ

2^ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΚΑΣΤΟΡΕΙΟΥ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΤΑΫΓΕΤΟΥ

ΕΠΙΔΑΥΡΙΟΙ ΑΓΩΝΕΣ

2015

ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ 28:45:33 19^η ΘΕΣΗ (3^ος ΕΛΛΗΝΑΣ)

ΚΡΟΝΙΟ ΠΕΡΑΣΜΑ ΑΓΩΝΑΣ ΥΠΕΡΑΠΟΣΤΑΣΗΣ 70Κ 4^η ΘΕΣΗ

5^ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΕΥΡΩΤΑ 1^η ΘΕΣΗ ΗΛΙΚΙΑΚΗΣ

ΒΡΕΤΤΑΚΕΙΑ ΔΙΟΣΚΟΥΡΩΝ ΚΡΗΝΗ

ΔΙΟΝΥΣΙΑ ΕΡΜΙΟΝΗΣ

2016

34^ος ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ 10 Κ ΧΙΟΝΗΣ Ο ΛΑΚΩΝ 2^η ΘΕΣΗ

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΝΑΥΠΛΙΟΥ

ΛΕΩΝΙΔΑ ΤΡΟΠΑΙΟ 23Κ

ΒΡΥΣΕΑΔΑ FAST 13K 1^η ΘΕΣΗ

ΒΑΤΙΚΙΩΤΙΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΖΩΗΣ 1^η ΘΕΣΗ

ΑΕΘΛΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 62Κ 2^η ΘΕΣΗ

ΤΕΛΜΗΣΣΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

16^ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ

ΔΙΟΝΥΣΙΑ ΕΡΜΙΟΝΗΣ 2016 22Κ

2017

ΕΥΧΗΔΕΙΟΣ ΑΘΛΟΣ 107.5Κ ΠΛΑΤΑΙΕΣ-ΔΕΛΦΗ 1^η ΘΕΣΗ

5^ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΚΑΣΤΟΡΕΙΟΥ

1^ος ΟΡΕΙΝΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΜΥΚΗΝΕΣ-ΤΕΝΕΑ 3^η ΘΕΣΗ ΗΛΙΚΙΑΚΗΣ

ΒΡΥΣΕΑΔΑ 30Κ 1^η ΘΕΣΗ

CROSS CHALLENGE ΒΑΜΒΑΚΟΥ

2018

ΚΡΟΝΙΟ ΠΕΡΑΣΜΑ ΑΓΩΝΑΣ ΥΠΕΡΑΠΟΣΤΑΣΗΣ 70Κ 1^η ΘΕΣΗ

SPARTAN RACE SUPER 15K 1η ΘΕΣΗ ΗΛΙΚΙΑΚΗΣ

1^ος ΟΡΕΙΝΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΤΑΫΓΕΤΟΥ 3^η ΘΕΣΗ

12^ος ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 1^η ΘΕΣΗ 46-59

6^ος ΚΑΣΤΟΡΕΙΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ 1^η ΘΕΣΗ 40-49

ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ

2019

ΔΡΟΜΟΣ ΑΡΓΟΛΙΚΟΥ ΚΟΛΠΟΥ ΝΑΥΠΛΙΟ

1^ος ΛΑΚΕΔΑΙΜΟΝΙΟΣ ΑΓΩΝΑΣ 130Κ 2^η ΘΕΣΗ

7^ος ΚΑΣΤΟΡΕΙΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ 

ΠΤΥΧΙΑ

• North American Academy of Sports and Fitness Professionals (NAASFP), 2016
• International Society of Sports Nutrition (ISSN), «Ειδίκευση στην Αθλητική Διατροφή για την Μεγιστοποίηση της Αθλητικής Απόδοσης», 2017
• Spartan SGX Coach, 2018

ΧΟΜΠΙ

Μου αρέσει να διαβάζω και να ενημερώνομαι για τις τελευταίες εξελίξεις στο τρέξιμο καθώς και να γράφω άρθρα και βιβλία για το τρέξιμο. Πρόσφατα εκδόθηκε και η βιογραφία μου «ΙΩΑΝΝΗΣ ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ, Η Δύναμη του Μπορώ».