Η υπερβολή μέσα στο αρχικό μας πλάνο. Είτε ξεκουράζεστε από τον τελευταίο σας αγώνα και προγραμματίζετε τον επόμενο σας στόχο είτε έχετε ήδη ξεκινήσει την προετοιμασία σας για τον επόμενο αγώνα υπεραπόστασης είτε αυτό βρίσκεται στο κάτω άκρο της απόστασης δηλαδή συμμετοχή σε αγώνα 50, 70, 80χλμ ή στο...
8ος Evrotas Run
Συγχαρητήρια σε όλους του αθλητές μας που συμμετείχαν στο 8ο Evrotas Run!! Ευχαριστούμε την ΑΠΣ Καλλισθένης για την άψογη διοργάνωση!! #dimopouloscoaching #running
8ος Καστόρειος Ορεινός Ημιμαραθώνιος Ταϋγέτου
Ολοκληρώθηκε ο 8ος Καστόρειος Ορεινός Ημιμαραθώνιος Ταϋγέτου με μια εναλλακτική διαδρομή λόγω χιονού!! Ευχαριστούμε τη διοργάνωση και το πανέμορφο χωριό του Καστορείου για τη φιλοξενία. Συγχαρητήρια στους αθλητές μας που συμμετείχαν στα 22Κ. Τζένη Μπουλμέτη, κατέκτησε τη 2η θέση γυναικών, 2:05:37. Νίκος Elrady, κατέκτησε τη 2η θέση ηλικιακής κατηγορίας, 5η...
Ψάθα, 50Κ
Κωνσταντίνα ΛάμπρουΚωνσταντίνα ΛάμπρουΚωνσταντίνα Λάμπρου & Μαρία-Στέλλα Ξενάκη Συγχαρητήρια στην Κωνσταντίνα Λάμπρου που συμμετείχε στον Πανελλήνιο αγώνα δρόμου 50Κ στην Ψάθα και κατάφερε να τερματίσει στην 4η θέση γυναικών με χρόνο 4:43:24!! #coach Μαρία-Στέλλα Ξενάκη #dimopouloscoaching #50K #ultrarunning #spartarunningteam
Dimopoulos Coaching & Science Training
Right off the bat I'd like to thank Aris Myrkos and Science Training for their article. This also gives me the opportunity to encourage coaches (running, cycling, swimming) not to hesitate. Our athletes have come to love it and as a coach there are so many benefits, read the article...
1ος Δρόμος των 118
Ο 1ος αγώνας δρόμου προς τιμήν των 118 Λακώνων ηρώων που εκτελέστηκαν στο Μονοδένδρι (Λακωνίας) από τα ναζιστικά στρατεύματα κατοχής στις 26 Νοεμβρίου 1943 έλαβε μέρος την περασμένη Κυριακή με πολλή μεγάλη επιτυχία!! Συγχαρητήρια σε όλους όσους συμμετείχαν, στους εθελοντές και την οργανωτική ομάδα. #dimopouloscoaching #23K #running
3η Γύρα Μάνης, 80Κ
Χρήστος Αναγνωστάκος & Ιωάννης ΔημόπουλοςΕύη ΚαργάκουΑνδρέας Γεωργόπουλος & Ιωάννης Δημόπουλος Πριν λίγες μέρες διεξήχθη η 3η γύρα Μάνης, 80Κ, ένας πολύ ωραίος αγώνας ιστορικής σημασίας που λαμβάνει χώρα στα όμορφα άγρια τοπία της Μανιάτικης γης. Συγχαρητήρια σε όλους όσους συμμετείχαν, σε όσους εθελοντές στελέχωσαν τους σταθμούς στην διοργάνωση και τον...
15ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης
Πάνος Πολίτης Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης με 3:02:03 για τον Πάνο Πολίτη!! Συγχαρητήρια Πάνο για το νέο σου PB!! #dimopouloscoaching #running #marathon #42K
38ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας
Νίκος ElradyΛεωνίδας ΤζωρτζάκηςΔιονύσης ΣαρδελάςΓιώργος ΤσάκωναςΓιάννης ΚαραλιάςΧρήστος ΑναγνωστάκοςΓιώργος ΣουλτάνηςΑλεξία ΒαχαβιώλουΘρασύβουλος ΤσίπηςΤάκης ΚαραλιάςΧριστόφορος ΜαρινάκοςΧρήστος ΒλάχοςΤάκης Καρβουνιάρης Είναι πολύ ωραίο να συνδυάζεις το χόμπι με τους προσωπικούς στόχους σου και να καταφέρνεις να ξεπερνάς τον εαυτό σου, να βγαίνεις πιο δυνατός, υγιής και αισιόδοξος μέσα από όλη αυτήν την προσπάθεια.. αξία πραγματικά ανεκτίμητη...
Plyometrics (Πλειομετρικές Ασκήσεις)
IOANNIS DIMOPOULOS PLYOMETRICS Ένα σωστά καταρτισμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης παράγει πολλαπλά πλεονεκτήματα. Ωστόσο υπάρχουν και άλλοι τύποι ενδυνάμωσης που έχουν πολλά να προσφέρουν, ένας από αυτούς είναι οι ασκήσεις πλειομετρίας. Οι πλειομετρικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται για να αναπτύξουν τις γρήγορες μυϊκές ίνες και να βελτιώσουν την ταχύτητα και την ευκινησία των σπρίντερ...