Η υπερβολή μέσα στο αρχικό μας πλάνο. Είτε ξεκουράζεστε από τον τελευταίο σας αγώνα και προγραμματίζετε τον επόμενο σας στόχο είτε έχετε ήδη ξεκινήσει την προετοιμασία σας για τον επόμενο αγώνα υπεραπόστασης είτε αυτό βρίσκεται στο κάτω άκρο της απόστασης δηλαδή συμμετοχή σε αγώνα 50, 70, 80χλμ ή στο...
Ψάθα, 50Κ
Κωνσταντίνα ΛάμπρουΚωνσταντίνα ΛάμπρουΚωνσταντίνα Λάμπρου & Μαρία-Στέλλα Ξενάκη Συγχαρητήρια στην Κωνσταντίνα Λάμπρου που συμμετείχε στον Πανελλήνιο αγώνα δρόμου 50Κ στην Ψάθα και κατάφερε να τερματίσει στην 4η θέση γυναικών με χρόνο 4:43:24!! #coach Μαρία-Στέλλα Ξενάκη #dimopouloscoaching #50K #ultrarunning #spartarunningteam
Dimopoulos Coaching & Science Training
Right off the bat I'd like to thank Aris Myrkos and Science Training for their article. This also gives me the opportunity to encourage coaches (running, cycling, swimming) not to hesitate. Our athletes have come to love it and as a coach there are so many benefits, read the article...
3η Γύρα Μάνης, 80Κ
Χρήστος Αναγνωστάκος & Ιωάννης ΔημόπουλοςΕύη ΚαργάκουΑνδρέας Γεωργόπουλος & Ιωάννης Δημόπουλος Πριν λίγες μέρες διεξήχθη η 3η γύρα Μάνης, 80Κ, ένας πολύ ωραίος αγώνας ιστορικής σημασίας που λαμβάνει χώρα στα όμορφα άγρια τοπία της Μανιάτικης γης. Συγχαρητήρια σε όλους όσους συμμετείχαν, σε όσους εθελοντές στελέχωσαν τους σταθμούς στην διοργάνωση και τον...
Plyometrics (Πλειομετρικές Ασκήσεις)
IOANNIS DIMOPOULOS PLYOMETRICS Ένα σωστά καταρτισμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης παράγει πολλαπλά πλεονεκτήματα. Ωστόσο υπάρχουν και άλλοι τύποι ενδυνάμωσης που έχουν πολλά να προσφέρουν, ένας από αυτούς είναι οι ασκήσεις πλειομετρίας. Οι πλειομετρικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται για να αναπτύξουν τις γρήγορες μυϊκές ίνες και να βελτιώσουν την ταχύτητα και την ευκινησία των σπρίντερ...
Σπάρταθλον 2021
Σταυρούλα Μπάκα, Ιωάννης Δημόπουλος, Αλέξανδρος Βαμβακίδης & Ρένα Γιάννε Ακόμη ένα Σπαρταθλον έφτασε στο τέλος του, για μένα το 10 συνεχόμενο ως αθλητής, σύνοδος ή προπονητής. Κάθε αγώνας είναι διαφορετικός και κάθε αθλητής ξεχωριστός. Αυτό κάνει την κάθε συμμετοχή μοναδική. Αισθήματα πραγματικής υπερηφάνειας για τις προσπάθειες όλων των αθλητών και...