ΖΕΣΤΑΜΑ - ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ Κάθε προπονητική μονάδα θα πρέπει να ξεκινήσει με ένα ζέσταμα. Ένα ζέσταμα πριν από την προπόνηση μας, θα ετοιμάσει το σώμα μας αποτελεσματικά για την προσπάθεια που θα ακολουθήσει. Ένα ζέσταμα δημιουργεί: - Διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. - Αυξάνει την εσωτερική θερμοκρασία του κορμιού για να δώσει...